Leif Tietje

Dein Karrierecoach in Hamburg

Junge Frau mit Kopfhörer lauscht entspannt und mit geschlossenen Augen einer Audiodatei

Entspannung & innere Stärke in 10 Min.

Komm in 10 Minuten zur Ruhe und tanke neue Kraft

Die beliebte Audio-Übung zur Entspannung steht dir als kostenloser MP3-Download zur Verfügung. Ideal, um schnell neue Kraft zu tanken.

MP3 Positives Gefühl – Kostenlos

Ja, ich möchte das positive Gefühl!

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Über mich

Hallo, ich bin Leif. In meiner Laufbahn als Consultant und IT-Projektmanager habe ich viele Schulungen und Vorträge gehalten und ich weiß aus Erfahrung, dass die größte Hürde oft nicht die fachliche Kompetenz, sondern die innere Anspannung ist. Meine Leidenschaft ist es, dir einfache und wirksame Techniken an die Hand zu geben, mit denen du deine eigenen Ressourcen aktivieren und mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehen kannst.

Häufige Fragen (FAQ)

Diese Methode zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen, indem sie den Fokus auf positive, selbst erlebte Ressourcen lenkt. Anstatt gegen die Angst anzukämpfen, lernst du, ein Gefühl von innerer Stärke und Ruhe zu aktivieren. Dies kann dir helfen, den Teufelskreis aus körperlicher Anspannung und negativen Gedanken zu unterbrechen und mit mehr Gelassenheit in die Situation zu gehen.

Keine Sorge. Die Audio-Anleitung ist bewusst so gestaltet, dass sie dir keinen Druck macht. Sie leitet dich sanft an, auch kleinere, alltägliche Momente des Erfolgs oder der Zufriedenheit als wertvolle Ressource zu erkennen. Es geht nicht um große Heldentaten, sondern um das authentische Gefühl, und das steckt in jeder Erfahrung.

Im Gegensatz zu allgemeinen Entspannungsübungen ist dies eine gezielte Vorbereitung auf eine spezifische Situation: das Bewerbungsgespräch. Der Prozess der Revivifikation und Ankerung ist eine spezifische Coaching-Technik, die über eine reine Meditation hinausgeht und dir ein konkretes Werkzeug für den Ernstfall an die Hand gibt.