Anker setzen: Jetzt steuerst du deine Gefühle bewusst!
Eine faszinierende und sehr kraftvolle Methode ist das Anker Setzen!
Das Setzen von Ankern ist eine wirksame, hypnosystemische Methode, um positive Emotionen, Ressourcen und Zustände zu verankern und abrufbar zu machen.
Hierfür können wir während unserer Coaching-Sitzungen gezielt Momente identifizieren, in denen du in einem bestimmten Zustand warst, z.B. Selbstvertrauen, Entschlossenheit oder Motivation.
Sobald wir diese Momente identifiziert haben, können wir spezifische Handlungen oder visuelle Signale nutzen, um diese Zustände zu verankern.
Dies könnte zum Beispiel ein bestimmtes Handzeichen (z.B. Zusammenführen von Daumen und Zeigefinger oder der Griff ans Ohrläppchen), ein Wort, ein Bild sein, das wir bewusst mit dem gewünschten Zustand verknüpfen. Auch mit einem bestimmtes Musikstück kann ein Gefühl oder Zustand verknüpft werden. Das Herstellen dieser Verknüpfung ist das Anker Setzen.
Wenn du dich dann in einer bestimmten Situation z.B. hilflos oder frustriert fühlst, könntest du einen entsprechenden Anker aktivieren, um das Gefühl von Kontrolle und Zuversicht abzurufen.
Das von Anker Setzen ist eine kraftvolle Technik, die dir helfen kann, zum richtigen Zeitpunkt deine Gefühle abzurufen und so deine Ressourcen einzusetzen und Veränderungen herbeizuführen.
Kontaktiere mich gerne, wenn du Lust hast, gemeinsam mit mir diese Methode zu erforschen und zu nutzen, um transformative Veränderungen zu bewirken!
